앤드류 후버만 루틴 3일차
앤드류 후버만 루틴 3일차의 요약 명상은 정신을 맑게 하고, 자신감을 키워준다. 소금물은 피로를 풀어주고, 건강을 증진시킨다. GVT 운동은 근력을 강화하고, 체형을 개선시킨다. 찬물 샤워는 정신을 맑게 하고, 면역력을 높여준다. 앤드류 후버만 루틴 3일차 본문내용넣기 오늘은 앤드류 후버만 루틴 3일차를 진행했다. 명상, 소금물 마시기, GVT 운동, 찬물 샤워의 네 가지를 모두 실천했다. 명상 명상은 10분간 진행했다. 잘하고 있다고 속으로 되뇌였다. 피곤했다. 또한, 내 자신이 대견해지는 느낌을 받았다. 소금물 마시기 소금물은 150ml를 마셨다. 뉴런을 활성화시키고, 피로를 풀어주는 데 도움이 된다고 한다. GVT 운동 후 찬물 샤워 오늘은 어깨 운동을 했다. 저중량 고반복으로 진행했고, 컨디션이 ..
2023. 10. 6.
