전체 글72 앤드류 후버만 루틴 2일차 오늘은 06시 304분에 기상했습니다. 눈뜨자마자 너무 피곤해서 바로 모자 쓰고 밖으로 뛰어나가 10분 정도 러닝하고 돌아와서 소금물을 마시고 코딩 공부를 한 후, 08시에 커피 한잔 사들고 운동하러 갔습니다. 앤드류 후버만 루틴 실천 후기 오늘은 앤드류 후버만 루틴 2일차 입니다. 어제보다 잠을 더 늦게 자서 좀 피곤했고 컨디션이 안 좋았습니다. 그래도 계획을 세웠기 때문에 눈 부릅뜨고 루틴 실행에 이어갔습니다. 어제랑 마찬가지로 소금물 마시기, 일어나서 해의 방향으로 뛰어가기 돌아와서 90분 후인 10:05분쯤에 커피 사들고 오전 운동을 진행하고 간단히 먹고 독서실에 왔습니다. 코딩 공부에서 느낀 효과 오늘 아침에 너무 추웠습니다.. 머리도 잘 안돌아갈 것 같아서 풀어놓은 문제들을 다시 풀어보면서 개.. 2023. 10. 5. 앤드류 후버만 루틴 1일차 06시 30분에 기상해서 소금물을 마시고, 30분 정도 코딩 공부를 한 후, 90-120분 후에 카페인을 섭취하며, 공복 상태에서 GVT 저먼 볼륨 트레이닝을 하는 루틴을 진행했습니다. 앤드류 후버만 루틴 실천 후기 오늘은 앤드류 후버만 루틴을 처음으로 실천해 보았습니다. 기상 후 6시 30분에 일어나서 바로 해가 떠있는 방향으로 뛰어갔습니다. 10분정도 진행하고 집으로 돌아와서 소금물을 마시고, 8시까지 코딩 공부를 했습니다. 평소라면 생각이 안나던 함수들이 생각이 나고, 머리 회전도 잘되고 생각도 잘되는 느낌이 들었습니다. 기상 후 90-120분 후에 카페인을 섭취할 수 있기 때문에, 8시부터 헬스장에 가서 공복 상태에서 GVT 저먼 볼륨 트레이닝을 진행했습니다. 운동은 1시간 정도로 진행하고 쿨다운.. 2023. 10. 4. 반드시 성공하는 목표 설정법 따라하기 세계 최고 두뇌 과학자가 찾은 90%가 성공하는 목표설정법 1. 목표 설정 - 한 번에 하나의 목표를 갖기. 하나의 목표를 세우는 이유 : 한 번에 많은 목표를 갖고 있으면 하나에 집중하기 힘들며 오랫동안 유지하기 어려운 목표설정법이다. 하나의 목표를 정하는 방법 : 종이와 펜을 꺼내 원하는 모든 목표들을 적어본다. -> 덜 중요한 목표를 하나씩 지운다. -> 차마 지우지 못한 마지막 하나의 목표에 집중을 한다. - 목표의 크기는 내가 이루기 힘들다고 생각될 만큼 큰 목표를 갖기 큰 목표를 세우는 이유 : 낮은 목표를 세우면 우리 두뇌 중 편도체라는 곳에서 변화에 충분한 각성상태를 만들지 않는다. 각성상태는 두뇌는 각성상태에서 불편함을 느끼고 화학작용이 일어나 신경회로를 만들게 된다. 따라서, 그 불편함.. 2023. 10. 3. 외계행성의 나이 - 프로그래머스 우주여행을 하던 머쓱이는 엔진 고장으로 PROGRAMMERS-962 행성에 불시착하게 됐습니다. 입국심사에서 나이를 말해야 하는데, PROGRAMMERS-962 행성에서는 나이를 알파벳으로 말하고 있습니다. a는 0, b는 1, c는 2, ..., j는 9입니다. 예를 들어 23살은 cd, 51살은 fb로 표현합니다. 나이 age가 매개변수로 주어질 때 PROGRAMMER-962식 나이를 return하도록 solution 함수를 완성해주세요. a부터 j까지 였지만 z까지의 나올수 있는 문제를 고려해서 풀어봤습니다 1. a 부터 z까지의 범위를 만들어 변수에 저장하기 2. enumerate함수를 사용해서 a 부터 z 까지 0~부터 숫자를 만들기 3. age 매개변수와 a~z의 숫자와 일치하는 a~z를 출력.. 2023. 10. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 18 다음
